‘아사나’, ‘디아나’.. 다양한 수련법들
1. 아사나(신체수련) 2. 쁘라나야마(호흡수련) 3. 반다와 무드라(생리조절법) 4. 끄리야(신체정화법) 5. 디아나(명상법…
이창수 총본부장의 합기도 기술-멱살잡혔을때
이창수 총본부장(대한합기도연합회)이 선보이는 합기도 기술의 모든것! 이번 시간에는 상대방에게 멱살을 잡혔을때 빠져나오는 방법을…
정문자 관장의 주의집중훈련법
이날 정문자 관장은 지도자의 말 한마디가 아이들의 미래에 커다란 영향을 미친다고 하며 아이들이 보다 주의력과 집중력을 키우는 …
손유남관장의 입관상담법
손유남 관장은 파워포인트로 도장을 알릴 수 있는 방법을 쉽게 제시하여 이번대회에 장려상을 수상하였다 손유남 관장이 전하는 입…
태권도인은 시대에 맞는 지도자 교육을 원해
다양한 교육내용을 제공하는 것은 좋지만, 정해진 시간에 너무 많은 양을 다루다 보니 수박 겉핥기식 수업이 많다는 것. 현재 지…
요가의 다양한 수련체계, 알고 있나요?
요즈음 시중의 요가들이 ‘다이어트 요가’, ‘단요가’, ‘퓨어 요가’, ‘파워요가’, 심지어는 ‘공요가’ 등 다양한 접두어를 …
“태극권에 대해 얼마나 이해하고 있는가”
지난 21일 국내 한 태극권 도장과의 친선교류를 위해 한국을 찾은 진식태극권 곽굉왕 노사을 만났다. 28세의 젊은 나이와 사람…
요가수련이 우리 삶에 필요한 이유
요가는 정신문명통합의 중요성을 일깨워주고 그 방법론을 알려준다. “정신문명통합(Cultural Synthesis)이란 두 개의…
바른 자세로 앉고 바른 자세로 걷자
X자형 다리나 O자형 다리도 발의 변형을 오게 하는 자세이다. 바른 자세로 앉고 바른 자세로 서고 걷는 좋은 습관을 들이는 것…
산골서 만난 태권도계의 야인, 이규현 사범
이규현 원장은 ‘태권도계의 야인’이라는 별칭을 가지고 있다. 제도권을 떠나 자신만의 태권도를 펼치고 있기에 나온 말이다. 태권…
이창수 총본부장에게 배우는 합기도 기술-손목수
이창수 총본부장(대한합기도연합회)이 선보이는 합기도 기술의 모든것! 무카스TV에서는 합기도인들을 위해 이창수 총본부장의 합기…
요가에 대한 오해와 편견들
요가가 현대인들이 가지고 있는 많은 문제들에 대한 해결책이 되리라는 기대와 함께 요가만큼 잘못 이해된 종목도 많지 않으리라 생…
한마당 미국 개최 이상무!
지난 27일 미국태권도연맹(USTF) 이상철 회장은 회심의 미소를 지었다. 국기원(원장 엄운규)은 한마당 개최지를 USTF가 …
머리 좋아지는 방법은 엄지발가락에 있다?
두통, 축농증, 불면증, 건망증, 치매예방에 효과가 있다. 방법은 다섯 발가락 끝부분을 전부 쥐고 엄지는 옆으로 7~8회 쓸어…
도장 인테리어 이제는 필수 이다!
도장인테리어의 트랜드는 어떤 것이고 인테리어가 도장의 분위기를 어떻게 바꾸어 주는지 한번 살펴보자
발바닥 윗부분은 가슴과 머리로 연결
삼각근 혹은 승모근이라고 하는 목과 어깨에 걸쳐 있는 넓고 편평한 삼각형의 근육은 견갑골을 위아래로 당기고, 머리를 움직여 주…
졸음을 날려버리는 방법과 동작
겨울동안 운동이 부족한 사람이나 과로했던 사람, 저혈압이나 빈혈이 있는 경우 그 정도가 더욱 심하게 나타난다.
합기도 시연자들의 속마음(? )
합기도 시연에서 손목을 잡는 쪽과 잡히는 쪽의 속마음은 어떠할까?
한국에 귀화한 중국 우슈 女 고수와 만남
유캔 쿵푸 태극권 스쿨’ 강혜민 관장(35)은 중국 산서성 출신의 중국인이다. 중국우슈 7단, 전중국우슈선수권대회 우승, 前 …
불쾌한 손님 소화불량, 이렇게 극복하자
속이 쓰리고 헛배가 부른 듯하고 트림이 자주 나오는 등 소화불량은 누구나 한번쯤 겪는 증상이다. 소화기에 이상이 있거나 정신적…
