체중늘리는법?

라면라면 이짱이라니까요 가격도 저렴하고 먹다보면 땀도나서 싸우나효과도 라면 많이 먹고 운동 출처 : 본인직접 작성

보충제를 드셔보세요 저도 많이 마른편이라서 이번 기회에 보충제를 구입해보려고 하는 사람인데요 제가 이것저것 많이 찾아보니 보충제를 드시고 효과를 본 분이 있다고 하네요. 보충제는 식품이니 안심하고 드셔도 될듯하고요. 가격이 비싼게 흠이긴 하지만 보충제를 드시면서 운동하시면 체중증가에 효과를 보실듯 하네요.. 전 헬스를 다니지 못하는 형편으로 ㅜ.ㅜ 그럼 파이팅! 출처 : 본인직접 작성

마음과몸을다스려라! 안녕하십니까.건강하게 살찌우는것은 마음을 편하게 먹고 노력하는 것입니다.마른체격엔 여러가지 이유가있습니다. 첫째,호르몬 분비의 많고적음. 둘째,나이와 유전에 관계가있고, 셋째,섭취하는 음식의 종류. 넷째,운동량과 수면상태. 다섯째,본인의 노력여부.등 크게 이런요소가 주요 뼈대입니다.제 경험상 오랜 무도수련과 육식과 채소,과일,우유와치즈,쌀과 빵등 편식하지는 않코 자신의 체질에 맞게 최상의 식단을 아셔야합니다.더불어 마음이 안정되고 심한 스트레스도 없이 몸과 마음,정신이 편안하게 자신을 조절할줄 아셔야됩니다.최근 연구에 따르면 남여간의 성관계와 학업의스트레스,일의스트레스,물과 공기의 영향까지 영향이 있다고 밝혀졌습니다.때문에 자신이 몸과마음,정신을 효율적으로 조절하는 힘이 절대적으로 필요합니다.끝으로,저도 청년시절에 마른몸과 작은 키로 고민이 많았습니다.지금은 175/70kg이며,나이에 비해 젊습니다.더불어 제 주변 선생님들께서도 젊고 건강하십니다.개인의 몸상태와 시간,섭취하고 남는 칼로리등이 각각이니 생활의 필수인 헬스와 조깅,기타 관심있는 운동으로 노력하시면 건강하게 멋진 몸을 만들수 있습니다.여유갖고 노력하세요.화이팅! 출처 : 본인

제가 한건 아니고 친구가.. 일단 자기전에 아이스크림이랑 초콜렛을 한 2~3개씩 먹었다네요. 그리고 그,, 근육 늘리는 약 먹고 운동은 조금만 했다네요. 밥 먹을때도 폭식하고, 빨리먹었대죠. 그래서 한달만에 8kg찌우고 먹는 것 절제하고 운동 해서 체중 유지한다고 들었어요. 출처 : 친구 말 참고

답변이 될까요?? 무리해서 많이 먹어도 살이 찌거나 별변화가 없다는건 상대적으로 위가 크거나 소화력이 좋거나 아니면 평소에 단백질 이니 탄수화물 음식을 좋아하지 않거나 등등 여러가지가 있겠지만 아무래도 잘못된 식습관이 가장 큰문제라고 생각됩니다. 고기와 감자를 많이 드세요 그리고 적당한 운동과 보충제를 드세요. 보충제는 근육보강용,체중증가용,다이어트용,관절피로해소용 등 여러가지 종류가 있습니다 여기서 체중증가용을 드셔보세요. 그러나 드시기전에 어느정도의 근육과 지방이 몸에 있어야 됩니다. 너무 마르신분이 먹다보면 일단 소화가 힘들고 체중이 는다해도 보기좋은 몸은 아닐겁니다. 뭐든지 적당히 기본이 된상태에서 시작하는것이 가장좋습니다. 그러기위해선 고른 식습관과 적당한 운동이 가장 좋은 방법입니다. 출처 : 본인작성

대강 값싼 방법..? 보충제가 정말 효과 좋은데요..가격이 만만치 않죠..보통 10만원정도 하니깐요.. 일단..살 않찌는 원인이..식습관이나 장이 않좋은 경우가 많은데요..장이 않좋으면 영양분을 다흡수하지 못하고 그대로 내보낸답니다..저도 그렇거든요.. 개소주 아시죠? 그게 장좋아지게 한다는 말도 있습니다. 일단 장좋아지는 약같은거 드시구요.. 하루에 개란 6~8개 정도 랑 우유 500~1000미리 정도 드세요. 나눠서 드셔야 합니다. 아침이랑 점심사이에 먹구요..또 점심이랑 저녁 사이에 드시구요..저녁먹고 좀있다 드시구..이렇게 밥3끼랑 합쳐서 총 6끼를 먹게 됩니다. 아..그리고 계란 드실때는요 노란자 빼고 드세요..콜레스테롤이 많아서 많이 먹으면 몸에 않좋다네요..영 아까우시면 한두게 드셔도 됩니다..ㅡ_ㅡ 우유 먹으면 배아프신 분들있죠? 그런 분들은 데워드세요. 그리고 자기전에 라면 끓여 먹는것도 좋습니다. 마지막으로..뭐든 드실때 빨리 드세요. 빨리 먹으면 포만감이 늦게 느껴저서 많이 먹게 됩니다. 음식드실때 꽉꽉 씹어드시지 말고 대강 씹고 그냥 넘기세요..ㅡ_ㅡ; 훔..근데..젤좋은 방법은..위에 것들 다하시구요.. 헬스 다니세요..그럼 체중 확실이 늡니다. 전 위엣거 거의 않하고 헬스만 한두달 다녔는데요.. 3~4키로 늘었습니다. 친구분 꼭 성공하시길 기원 합니다. 파이팅~!!^^; 출처 : 본인직접 작성