살빼는 법과 키크는 법좀 알려주세요^_^;;

하나 더 궁금한것이있습니다.
태권도 경기를 할때 몸이 무거워서 몸따로 마음따로가 되어버릴때가 있는데요.
살을 뺄수있는 확실하고도 쉬운것이 있다면 부탁드리겠습니다.
비록 어려운것이라도 할수있는것이라면 해야겠지요.
이왕이면 손쉽게 집에서 뺄수있는방법이라면 더욱 좋긴하겠지요.^-^;;;
그리고 한가지더 궁금한점이 있다면 키가 크는 방법도 가르쳐주세요.
물론 살면서 자연스럽게 큰다는것도 알고있지만 조금이라도 크는방법이있다면..;;;;
바보스러운 질문이긴하지만 저에게는 중요한 문제입니다.
뚱뚱한데 키는작아서 시합에 차질이 생긴하면 문제가 되거든요
운동을 열심히 하면 키가 큰다는 것때문에 더욱더 열심히 했는데 인제는 멈춰버렸네요^^;;;;;
얼척이 없고 정말 바보같은 질문이지만 가르쳐주세요