답변입니다.
운동하는데 안 빠질리가 있습니까..
다만 런닝이나 줄넘기 같은 유산소 운동에 비해 효과가 상당히 낮은 편입니다..
배를 오무렸다 폈다하니...
뱃살 빼는데 도움이 될 거라고 흔히들 생각하는데..
이건 오산입니다..
뱃살을 빼는데는 런닝이 더 도움이 됩니다..
군살이란 것 자체가....
무산소 운동인 웨이트로 해결된 문제가 아닌거죠..
웨이트는 어디까지나 근육을 단련하는 운동이니까요..
살을 빼자면 역시 유산소를 병행해야 합니다..
그런데 흔히들 웨이트를 하려면 약간 살이 있거나...
충분히 영양을 섭취해야 한다고 하는 이유는...
웨이트트레이닝도 에너지가 필요하기 때문입니다..
쉽게 체력이 떨어져 근육의 한계까지 몰아부치지 못하면 안되는 거죠...
어디까지나 군살 관리와..근육 단련은 별개의 문제죠..
뚱뚱한 체격의 레슬러들도 알고 보면..
살 안쪽에 엄청난 근육을 가지고 있는 법입니다..
출처 : 본인직접 작성
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