발차기에 대한 질문입니다..

안녕하세요 무우 여러분들... 무예십팔기를 수련하는 무예성인입니다. 오늘도 수련 중 궁금한게 생겨서 이렇게 질문을 하게 되었습니다.
음~다름이 아니라 평소에두 자주 언급되는 질문 이겠지만 발차기를 빠르고 보다 안정되고 위력있게 차는 법이 궁금합니다. 예를 드는 내용이 길어지겠지만 제 질문을 많이 보신분은 아시겠지만 저는 어릴 때 택견을 배워서 몸에 완전히 베여있어요. 하지만 나이를 먹으면서 운동을 약간 게을리 하다보니 가끔씩 발차기를 할 때 마다 몸의 무거움을 느끼고 발차기 속도가 예전보다 많은 차이를 냅니다. 예전에는 분명 이렇지 않았거든요.
한 때는 발차기하면 학교 내에서 알아주는 실력이었습니다.
제 생각에는 운동을 게을리 해서 슬럼프나 기타 다른 이유에 빠진거 같은데요 이를 극복할 수 있는 좋은 방법을 가르켜 주셨으면 합니다. 다시 예전과 같은 빠르고 안정된 발차기를 하고 싶습니다