갑바만들기

답변입니다. 갑바 만드는 방법은 여러 가지로 나뉠 수 있는데 그중 부피도 좋고 탄력이나 힘도 좋은 갑바 만드는 법으로는 베치 프레스가 최고입니다. 헬스장에 가셔서 한다는게 단점이지만 벤치 프레스처럼 효과적인 방법은 간단하게 말씀드리자면 없!습!니!다! 정말 최고의 방법 중 하나죠. 게다가 어렸을 때부터 했다면 정말 좋은 갑바를 만들 수 있습니다. 출처 : 본인직접 작성

;;; 벤치 프레스가 먼지;