효과는...
뿌린만큼 거둔다는 말이 있듯이...
운동은 그야말로 뿌린만큼 거둡니다.
강 트래이닝을 하시는 거라면 효과는 일주일도 않되서 나타나실 겁니다.
(저같은 경우는 1.5kg 를 양 다리에 차고 5km왕복. 윗몸일으키기 100번, 팔굽혀펴기 20번. 이런식으로 하니까 일주일만에 부쩍 상승 하더군요.)
하지만 너무 무리하는것은 좋지 않으니 더이상은 못해.에서 조금만 더 하시기 바랍니다.
ps.쉬는것도 좋은 운동입니다.
출처 : 본인직접 작성
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