점프력과 회전력 키우는 방법좀..

점프력만 이거는 중국무술 방식인데요 쪼그려띠기를 산에서 하거나 경사진곳에서 하면되요. 굉장히 고대고 힘든 수련 출처 : 남인타공부(무술씨리즈)

연습뿐입니다. 어느 동작이든 연습 앞에서는 어려울 것이 없습니다. 즉 연습만 많이 하면 못할게 없다는...뜻입니다.^^ 음...점프력을 기르시려면 점프해서 무릎을 가슴가지 올리는 것을 연속해서 10-20여번 뛰세요. 이렇게 3세트 정로를 매일매일... 회전력은 일자로 점프해서 360도 도는 연습을 하시고 길가에서 쉽게 하는 방법은 그냥 허리를 좌우로 돌리는 연습이 간단하고 좋은 연습입니다. 돌릴때는 빠르고 절도 있게... 짧지만 굵은 답변이였습니다. 질문은 언제든지... 출처 : 본인직접 작성

자세하지는 않지만^^ 발에 스피드를 효과적으로 하실려면 개인적인 활동이 있어야 될것같습니다. 발차기를 많이 하실려면.. 체력이 우선이니깐 운동장도시면서 지구력키우시고 학교에 보시면 계단이 많이 보이실겁니다.. 한칸한칸씩 빠르게 올라가는걸 연습하시면 도움될거라 봅니다.. 우선은 학교운동장에서 조깅좀 하시고 몸좀 풀리시면 계단을 오르락 내리락 하시면 스피드가 좋아질겁니다.. 한칸씩 빠르게 밟고 올라가고 내려올때는 천천히 살살내려오시고 숨도 크게 셔주면서 두번째는 두개정도 계단밟고 빠르게 오르시고.. 이것을 목표잡고 해보세요.. 한달이면 한달정도.. 그럼 지구력과.. 스피드가 좋아진것이 보이실겁니다.. 점프는 많이 뛰는 것이 중요한데 제자리에서 무릎을 가슴안쪽으로 끌어당기며 뛰는거를 반복해 보세요. 그리고 뛰실때 발전체가아닌 앞축쪽으로 뛰시구요. 농구를 해보시는것도 괜찮을듯 합니다 친구들중에 점심시간이나 다른시간때에 농구하는친구 있으면 같이 활동하세요. 출처 : 인터넷 발췌

답변 대채적인 것들은 위에 분들이 이미 답하셨지만 무엇을 연습하든지 항상 기록하고 관찰하는 것이 중요합니다. 점프력같은 경우는 벽등에 마크를 해가며 더욱더 높이 뛰는것이 중요하구요(물론 기본 자세, 방법, 그리고 다른 근육 운동들이 중요하겠지만) 벽에 사인팬 자국내는 것이 조금 그렇다면 곧은 나무등에 작은 칼이나 쿠나이( 만화 나루토에서 나무타고 가기 훈련하때 처럼) 보일정도로 자국을 내는 것도 가능할겁니다. 그리고 회전은 돌때 시작한 방향과 착지한 방향의 각도등을 생각하며 더욱더 많이 돌 궁리등을 하시는게 어떠실지요... 기본적인게 항상 중요하니까요. 이만 허접한 답변이었습니다. 출처 : 본인직접 작성