답변입니다..
근육트레이닝..근력 트레이닝은 무산소 운동입니다..
그리고 그 한계를 깰 때마다..체력과 근력이 상승합니다..
하지만 유산소 운동을 병행 하지 않으면 어디까지나 반쪽짜리 운동이 되어버립니다..
그리고 유산소 운동을 병행하지 않은 운동이 바로...부피만 크고 약한 근육을 만들기에 딱입니다..
게다가 이런 식으로 운동하면..운동 중에...부상당하거나...운동효과를 제대로 못 보기 일쑤죠...
그러니 꼭 트레이닝 전후 해서..유산소 운동을 해줘야 합니다..
결론은 유산소 운동과 병행하라 였습니다!!
(이렇게 말씀은 드리지만...근육 트레이닝하시는 분들은 대부분 상식이 있는 분들이어서...거의 유산소 병행합니다...전 근육트레이닝만 죽자고 하는 분은 뵌 적이 없네요...제 기억에..)
출처 : 본인직접 작성
익명 2003.12.31
수련법...
꽉찬 근육은 끊임없고 적절한 훈련에서 비로소 만들어지는 것입니다.
꽉찬 근육의 대표적인 예로는 이소룡의 근육을 들수 있습니다.
그는 하루하루 노트에 필기를 하면서 빠짐없이 운동을 하였습니다.
수련 법을 몇가지 예로 들자면 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 바벨들기, 달리기 등이 있습니다.
어느 것이든 인간에게는 도움이 되게 되있습니다. 중요한 것은 그것을 적절한 양, 적절한 시간 동안을 지속적으로 하느냐 마느냐가 관건입니다.
출처 : 본인
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