다리가 째지지 않아서 굉장히 힘들어 하고 있습니다.

제가 어제 도장에서 운동을 했습니다. 몸에 땀을 쫙내고 난뒤에
평소에 쭉 노력을 하고 있는 앞으로 째기 운동을 했습니다.
여기서 땀을 충분히 흘리고 난뒤 하면 좋다길래 해보았습니다
처음에 해보니 매트에서 한 30cm정도 떠있더 군요... 그리고 무릎부근의
근육이 좀 땡기기 시작하더군요 그래서 잠시 다시 일어선뒤에
운동을 잠시 하다가 또 다리를 째보았죠 그런데 이상하게 아까 전에
했던 그위치에서 다리가 덜 아프더라구요 (전 오른발을 앞으로 하고 왼발을 뒤에 두고 째고 있습니다.)그래서 왼발에 좀더 힘을주고 뒤로 이동을 시도 했죠 그런데 갑자기 엉덩이 (자세히는 허벅지 뒷부분 즉 엉덩이를 만지면 뼈가 만져지는 부분에서 뚜뚝하는 소리가 나지 뭐예요)
그래서 깜짝 놀라면서 일어나서 조금 있다가 주저 앉았죠
처음에는 일어나고 앉는데는 별 불편함이 없더군요 그런데
시간이 지나면서 굉장히 아프기 시작하더군요 지금은 소염제와 파스로
그열을 풀고 있는데 왜이런지 궁금하군요
그리고 크게 다치지는 않았는지 궁금해요
이에 대해서 자세하게 답변 부탁드립니다.
참고로 저는 대학교 1년생이고 2월달에
처음 태권도를 배우기 시작해서 지금은 빨간띠 입니다.
그리고 다리가 째지지 않아서 굉장히 힘들어 하고 있습니다
그렇다고 무리해서 다리를 째려고 하지는 않았습니다. 위의 다리째기도
충분히 스트래칭을 하고 핸것입니다.
옆으로 째는것에 대해서도 자세한 설명 부탁드립니다.
찾아봐도 그저 그런 내용이라서요
다른친구들은 저보다 늦게 시작한 녀석도 운동한적이 없는데도
벌써 다리가 다 찢어 진다더군요 저보다 유연성이 좋아서 그런것도
같지만 저 옆으로 찢어 지는 것은 영 볼품 없거든요 그래서
상단차기도 제대로 차지 못해서 매일 도장 가기가 싫어 질때도 있습니다.
여러분의 많은 답변 부탁드립니다....