가장 좋은 방법!
악력은 펀치력과 중요한 관계가 있습니다. 주먹 사용시 그 주먹을 더 단단히 만들고 또한 풀리지 않기때문에 말 그대로 돌같은 주먹을 얻을 수 있기 때문입니다.
극진 가라데의 창시자인 최영의는 엄청난 악력의 소유자로 많은 무술인들에게 알려져 있습니다.
그는 자서전에서 팔굽혀펴기로 모든 팔힘을 얻을수도 있다고 하였고 그에따라 손가락 팔굽혀펴기를 추천했습니다. 처음에는 팔굽혀펴기로 몸을 단련하고 나중에는 손가락으로 팔굽혀펴기를 연습하세요. 하루에 100번 이상씩 나누어서라도. (참고로 최영의는 상상 할 수도 없을 만큼 많은 수련을 손가락 팔굽혀펴기에 쏟았습니다.) 그 손가락 팔굽펴혀기를 마치셨다면 네 손가락, 세 손가락, 두 손가락....그렇게 연습하는 겁니다.
나중에는 가장 어려운 세워 손가락 팔굽혀펴기를 해보세요. 악력이 생기는 것을 확연하게 알수 있습니다.
피해도 적고 효과도 만점인 팔굽혀펴기 방법이였습니다^^
출처 : 본인직접 작성
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