단련방법.
정권을 연습하는데 강도 높은 단련은 얼마든지 많이 있습니다. 많은 노력과 시간을 투자해야하지만 성과도 높습니다. 대표적인 세가지를 알려드리겠습니다.
1) 나무에 새끼줄을 매시고 치는 연습을 하시면 펀치력이 굉장히 강해지고 손목이 꺽이거나 비틀거리는 것을 없애줍니다.
2) 콘크리트 돌을 갖다놓고 매일 치는 겁니다. 심하게 치는게 아니고 적당히 조금만 아플정도로 매일 적당한 시간동안 치는 겁니다. 숙제를 하면서, 밥을 먹으면서, 또는 TV를 보시면서 해도 무관합니다. 의외로 편한 수련 방법이지만 효과가 좋습니다. 정권에 굳은살 박힐려면 이게 좋은 방법!
3) 어느정도 괜찮은 크기의 통에 좁쌀이나 쌀, 또는 고운 모래를 넣고 치는 연습을 하시면 좋습니다. 이건 예전부터 내려오는 방법으로 철사장 만드는 방법 중의 하나 입니다. 나중에 이게 괜찮아지면 그다음에는 굵은 모래를 넣고 차츰 연습하시면 강한 주먹을 얻을 수 있습니다.
이 세가지 방법 모두 굉장히 효과적입니다만 아무래도 강도가 높은 방법이기 때문에 후유증이나 상처등, 많은 피해를 얻을 수 있습니다. 꼭 몸을 아껴가시면서 연습을 해야하고 연습전이나 후에는 꼭 충분한 스트레칭과 마사지를 해야합니다.
출처 : 본인직접 작성
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