약간의 허리 디스크가 있는데 발차기 훈련을 해도 되는지요?

제 개인적인 의견입니다만... 우선 허리에 디스크가 있는데 심한 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 게다가 태권도같이 허리를 많이 쓰는 운동은 삼가하시는 것이 어떨지요. 운동은 정말 중요합니다. 그러기에 여기 몇가지 목록을... 1. 조깅 - 조깅은 정말 좋은 운동입니다. 간단하고 아이부터 어른, 노인 분들까지도 부담없이 할 수 있는 건강 운동입니다. 2. 허리 펴고 하는 운동 (팔굽혀펴기, 물구나무서기등)- 근육을 강화시키는 운동 이 밖에도 더 있겠지만 저정도가 좋은 것 같습니다. 태권도를 그래도 하고싶으시다면 무리만 하지 마십시오. 하시기 전에 꼭 유연성 운동을 하시고 끝나고도 20분 정도 유연성 연습하시구요...그럼 행운을 빌겠습니다. 출처 : 본인직접 작성

교육자의 길을 택하심이.... 안녕하십니까 먼저 , 저도 디스크가 있습니다.심하진 않지만 하루 3시간정도 서잇음 다리가 땡기지요 병원가보니 수술하든지 아님 평생 그럴거례요 젤좋은건 거꾸로 매달리기레요 저는 사범입니다. 별로 화려하지않은(태권2단.합기4단.특공) 단을 갖고있지만 지도자의 길을 선택했습니다. 글타고 운동을 안하진 않죠 남들보다는 많이 못뛰어도 호흡을 맞추주며 제자들을 양성하고 있습니다. 전 특공무술을 가르칩니다. 학생들이 무조건하는 무술이 아니라 체계적으로 원인과 답변이 있게끔 논리적으로 가르치려 노력합니다. 글타고 타무술이 논리적이지 않다는말이 아닙니다.(오해마시길...) 특공무술은 물론 발차기 낙법.호신술.무기술.....많은것을 배우지만. 체계적으로 배우시면 다 하실수 있습니다. 초등학생들이 배우긴 쫌 어렵고요 성인들이 배우기 좋은 무술이라 권장합니다. 발차기나 정권은 빨리치거나 힘을 주는것이 아닙니다. 상황에 따라 급소를 정확한 타이밍으로 가격하는것이 기술이죠 출처 : 본인

할수 있습니다.. 우선 운동을 하시기전에 기마 자세와 앞굽이 허보 표범세등의 자세를 매일 같이 30분이상 낮은자세로 수련후 운동을 하신다면 허리 근육이 강화되어 있으신 디스크도 나아지리라 생각 됩니다..바른 자세로만 수련 하신다면 허리가 강화되어 부담이 적어진다는 것을 느낄수 있을 것 입니다... 만약 기회와 시간이 된다면 지금하시는 수련과 함께 태극권 수련도 권해 드리고 싶군여...나이들어 쉽게 지치는 것도 많이 좋아 지실겁니다... 당장은 백을 차시는건 안좋으리라 생각 돼는군여....엉덩이 대퇴 무릎 발목이 강화되어 부담이 되질 않을때 차시길 권해 드리고 싶네여.... 출처 : 본인직접 작성