정권단련하는데 골짜기부분어떻게 단련

정권지르기는... 쉽게 말하자면 가장 쉬운 기술이자 가장 어려운 기술중의 하나라고 봅니다. 저라면 님께 허공 지르기를 가장 추천해드리고 싶습니다. 그 밖에도 많은 단련법이 있습니다만 아무래도 허공지르기가 그 모든 연습법의 가장 일단계가 아닌가 싶습니다. 정권이랑 골짜기(?)부분을 단련하시려면 바닥에서 주먹쥐고 팔굽혀 펴기하는 것도 매우 좋은 방법으로 극진 가라데 수련자들이 심혈을 기울여 연습하는 방법중 하나입니다. 바닥은 매트나 어느 보호 장구를 준비하지 않은 순수 나무 바닥이나 평평한 시멘트 바닥을 말합니다. 물론 집의 거실 바닥도 괜찮죠. 한번에 너무 무리를 하시면 다음에 하기도 어려워지고 짜증도 납니다. 그러니 10번 정도를 매일매일 시간 날때 마다 조금씩 하세요. 그러시면서 횟수를 올리고 올리는 것입니다. 좋은 수련이 될것 같습니다. 도움이 되셨길 바라고 수련에 성공이 뒤따르길... 출처 : 본인직접 작성

손이 부어오를 정도로 해서는 안되죠.. 약간 붓기가 있는 건 상관없습니다..하룻밤 지나면 다 빠지고.. 또 수련을 속행할 수 있지요... 하지만 붓기가 빠지지 않고..손에 지속적인 통증이 있다면 수련양을 좀 줄이셔야 합니다.. 계속 억지로 하다가는 손 망가집니다... 그리고 골짜기 부분은 단련이 안되는 걸로 알고 있습니다.. 할 필요도 없고요... 출처 : 본인직접 작성

역시 주먹쥐고 푸샵이 좋네여~ 꾸준히 하고있습니다 한3주 됬는데(전부터 했고 정권단련은) 아무튼 감사합니다