몸의 각종 부위의 단련법좀...

나다~~%%%%%% 일단 스트레칭을 해주고 철사장을 이용해 손을 단련시켜주세요 어깨의 힘을 기르기위해서는 죽도를 4개를 묵어서 상하후리기를 연습해 주세요.., 한개의 죽도는 가볍게 느껴질것입니다..] 팔뚝운동은 팔굽혀펴기를 하루에 30번씩 2셋트로 해주세요 정강이 단련은 20세 미만은 하시지 마시고, 새끼줄을 묶은 나무에 마구 때리십시오(약간의 통증을 느낄때까지.) 되퇴부단련은 하루에 앉았다일어나기를 100번씩 4셋트를 해주세요 복근 단련은 하루에 윗몸일으키기를 50회씩 2셋트를 해주세요(손은 머리에 대지 말고 양 어깨에 대셔서 x자를 만드십시오. 크로우모양처럼..) 출처 : 강호비급에서 약간 따옴

그런데 철사장은 그냥 수련할 경우 손을 망가진고 하던데 -_- ;;; 수련후에 특별한 약재에 담궈주면서 해야한다고 합니다. 자세한건... 무토에서 찾아보면 나올 듯 출처 : 무토에서

ㅇㅇ