정권단련중인데여

그거야 당연히 붕대를 감고 벽을 쳐야죠... 맨손으로 치면 나중에 손이 흉해져요. 그리고 벽치는건 그다지 좋지 않다고 봅니다. 다른 정권수련용 도구를 찾아보세요 이미 무토쇼핑몰에서도 파니까 그걸로 단련하셔도 좋을듯... 출처 : 직접작성

읽어 주세요...일단... 정권단련은.....일단 검지마디와 중지 마디를 단련하는 바른손 정권과.. 나머지 손가락 마디를 단련하는 외정권 단련이 있습니다.. 일단 펀치를 낼때는 검지와 중지마디를 활용한 바른손 정권타격이나... 권투식 너클파트 부위로 치시는 것이 부상을 예방합니다.. 자...사설은 이쯤하고...본론부터 말하자면... 벽을 치신다고 하셨는데... 안됩니다.. 예전에 잡지에서 이런 글을 읽은 적이 있습니다..어떤 외국(일본분 인듯 했는데..)분이...우리나라 태권도, 킥복싱, 권투 도장을 둘러보시고 한마디 하시더군요... 상당히 수준이 높은 동시에 무모하다고.... 몇가지 수련 방법은 몸을 병신으로 만든다고 절대 해서는 안되는 것이라고 하셨습니다... 첫째로, 벽이나 바닥을 치는 정권 단련인데...충격이 그대로 관절에 누적되어서 안됩니다..수건이나 붕대를 대고 하면 좀 나은 편이지만..역시 탄력이 없으니 좋지 않습니다....정권단련은 손이 충격에 견디도록 견고히 하는 것이지....팔힘이나 어깨 힘까지 무리하게 기르려 들면 안된다는 겁니다.. 정권 단련대.....샌드백을 치는게 좋다고 하네요... 둘째로, 타이어를 치는 연습은 몸을 망가뜨린다고 합니다..일부에서 타이어를 발로차거나 펀치로 치면서 단련을 하는데..처음에는 빠른 향상을 보일지도 모르지만..자꾸하다보면..타이어의 높은 탄력때문에...오히려 관절이나 인대, 건 등을 다치게 된다고 합니다..타이어를 굳이 치고 싶으시다면..죽도 같은 걸로 가볍게 하는게 좋다고 하네요...맨손 운동에는 적합하지 않다고 합니다.. 셋째로, 철봉을 정강이로 차며 단련하는 법이었는데...이건 무릎에 충격이 누적되는 것이니 삼가해야 한다고 하네요...정강이 단련은 맥주병에 테이프붕대를 적절히 감고...가볍게 똑똑...하루에 20회 정도..3~4세트 정도만 해야 한다고 하더라고요.... 나중에 좀 익숙해 지면..손으로 잡고 앞뒤로 밀거나..치는 강도를 좀 높여도 되겠죠.....(사견입니다..) 하여간 이런 부분에 있어서 몸을 망치며 수련하시지 않았으면 합니다.. 단련과 혹사는 다른 것이니까요... 그럼 수련에 무궁한 증진이 있으시길 기원합니다.. 출처 : 본인직접 작성.

와우 좋은거 알았네여^^ 감사합니다 저 어제라고 해야하나 아무튼 정권단련대 주문했습니다^^ 아글구 외정권단련법에 좀더 자세히 단련법이라던지 솔직히 정권만 단련하는게 아니라 주먹을 다련하고 싶은거라서여^^;;;