물구나무 서기와 정강이 단련에대해서

않좋은 행동입니다. 정권단련은 샌드백을 조금치는 정도로하시고 무리하게하시면 뼈가 상해, 성인이 되어 않좋을 수 있습니다. 물구나무서기도 키가자라는데에는 손을 위로 뻗고 점프를 하는게 좋습니다. 제가 들은 이야기로는 40대 어른이 골키퍼는하는데 공이 않와 위의 자세로 점프로 하고보니 나중에1센티가 컸다는 말도있습니다. 성장기에 키가 상관없으시다면 단련을해도 좋지만 그렇지않으시면 기술습득에 먼저 중점을 두십시요. 출처 : 나

답변입니다. 안녕하세요, 물구나무서기와 정강이 단련을 하실지 마실지 궁금하시다구요? 쉽고 간단하게 말해서 물구나무서기는 추천해드리지만 정강이 단련은 말려드리고 싶습니다. 물구나무서기는 몸의 피 순환을 좋게해주고 유연성과 균형감까지 길러주기에 많은 무술인들도 물구나무서기를 연습합니다. 또한 친구들에게 까지도 자랑할거리가 생겼으니 그야말로 일석이조죠^^ 하지만 정강이 단련은 좋지 않은 훈련입니다. 사실 정강이 단련하면 나중에 몸, 특히 다리가 엄청 쑤십니다. 그리고 그 아픔은 말로 설명하긴 어렵습니다. 정강이를 단련하시고 싶으신게 단순히 발차기 힘을 기르시려고 하시는 거라면 중량백 많이 치는 것이 사실 더 좋은 방법입니다. 즉 제 결론은 물구나무서기는 매일 연습하시지만 정강이 단련은 하지 마세요... 도움이 되셨길 바랍니다. 출처 : 본인직접 작성

정강이 단련은 별로 좋지않은 행동입니다.. 물구나무서기는 일정 시간동안하면 혈액순환에 좋아진다고 합니다.. 미쳐 피가 가지못한 부분을 체워 준다고 하지요... 제가 생각하기엔 물구나무서기는 평행감을 길러주고 근지구력등도 같이 키워 줍니다.. 그러나... 물구나무서기가 건강에는 좋은 반면... 정강이 단련은 좋지 못한 행동입니다.. 정강이 단련은 뼈가 단단해지는 것이 아니고 정강이로 어떤 물건을 찼을때../ 그통증을 잊게 해주는거지요.. 즉 다시말해서 정강이 단련은 딱딱한 물체를 차게되어도 아픔을 덜 느낀다는 거지요.. 정강이는 테이프 붕대를 감은 맥주병 등 으로 단련을 하는데.. 정강이를 그런 것들로 두드려서 익숙해 지게 하는 것 입니다.. 따라서 지금은 뼈가 아프지 않다고 느낄지도 모르지만 나중에는 뼈가 시린다던지 어마어마한 통증이 느껴지게 됩니다... 결과적으론 정강이 단련은 좋지 못한 행동이라는 것이 되겠지요... 그럼이만... 많은 참고가 되셨으면 합니다..^^* 출처 : 여러가지 무술서적 및/건강 관련 서적