어떻게 해야 할까요??? 어떤 운동을 해야할까요? 무술이 아닌 무술의 보조운동을 소개 해주세요~~ 특히 몸이 가볍게 느껴지려면.... 머 중국의 경공처럼 몸의 무게를 일순간 줄인다거나 하는 허황된것이 아니라... 내가 느끼기에 몸이 가벼워 빠르게 움직이거나 머 그런거요 ^^;;
댓글 4
익명 2003.11.23
빠르기..
일단 꾸준한 체력관리가 우선입니다.
몸에 지방질을 제거하고 근육만 있다면 체중에는 별다른 변화가 없지만,
우리몸이 느끼기엔 몸이 훨씬 자유스럽고 빠르게 움직일수 있습니다.
간단하게...
시중에서 구할수 있는 아대 같은것을 이용하는 것두 하나의 방법.
5키로나 10키로짜리 아대를 한 꾸준히 차고 다니면 난중에 그만큼의 몸에 저항력이 생기기 때문에
몸이 가볍다고 느껴집니다.
줄넘기도 빠르기를 증가시키는 운동입니다.
줄넘기를 잘하면 풋워크가 잘 되기 때문에 평상시에 비해 상당히 민첩하게 움직일수 있습니다.
답변이 되셨는지여...
출처 : 본인 직접 작성
익명 2003.11.24
높이 뛰기
높이뛰기를 잘하려면 등근육이 잘 발달되어 있어야 한다면서요
그리고 효율적인 도약이 몸에 배여있어야 할것 같네요
저도 고등학교때 점프력이 약해서 고민을 많이 했는데
수업끝나고 쉬는시간마다 교실천장을 짚는 연습을 했습니다.
처음에는 손끝도 잘 안닿았는데 나중에는 손바닥으로 닿고도 남아돌더군요
지금은 또 운동을 않한지가 좀되서 삐리리~~ 하지만 ^^
아무튼 그런 훈련을 통해서 근육도 좋아졌지만 부드러운 도약을 하려고 많이 노력했습니다.
그리고 되도록 상체는 근육이 없는게 좋겠죠. 팔근육은 특히요...
그런데 여기계신분들은 그렇게는 하기 싫겠죠...
그리고 한가지 골반의 모양이 사람의 민첩성을 많이 좌우하는것 같네요.
골반이 좁은 사람들이 일반적을 민첩하더군요.
그래서 생각인데 허벅지 안쪽 근육을 많이 발달되 있어야 할것 같아요..
옛날에 티비에서 보니까 소림사에서도 비슷한목적을 가지고 골간근육을 단련하는 기공수련을 하더군요..
그리고 영화에서 본건데..권투에서 보면 몸을 좌우로 이동하는 훈련을 많이 하잖아요
이런 훈련도 몸을 빠르게 이동시키는데는 많은 도움이 되는것 같네요
출처 : 저는 티비나 그동안 수련한 내용
익명 2003.11.26
빠르게...몸을 가볍게....
모래주머니를 차고 다리를 드는 운동을 해보면..
무릎에 가슴에 닫는 정도로 드는건데 오른쪽 왼쪽 해서 한개입니다.
그렇게 100개 정도를 몇일 하고 나면 발이 훨씬 가벼워져 있던데...
발차기는 하지 말라더군요...관절 망가진다고...
그러니까 발차기는 비츄입니다....-_-;;
출처 : 내꺼
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