어떤분께서 근육은 팔굽혀펴기로 키우는게 헬스같은것 보다 더 좋다고 하던데

팔굽혀펴기로 근육을 키우기는 정말 힘든데요.

헬스를 다니면 그냥 근육이 생기더라고요

근데 팔굽혀펴기로 근육을 키우면 더 좋다는 소리가~ 얼핏 들었는데

정말 그런지...... 알고싶고요

그리고 저는 한창 크는때인데 팔굽혀펴기를 해도 성장에 (키)

부담은 안되는지 알고 싶습니다. 전에는 팔굽혀펴기 하루에 1개씩 늘려

나가면서 해서 30개정도 했었는데 요즘 안하다 보니까 -_-a

조금하면 별로 부담안되겠죠? 하루에 한 몇개씩 해야 할까요?

궁금합니다