처음부터 대나무라니....ㅡㅡ;; 뼈가 상해요
처음에는 샌드백으로 때려줘야 합니다...
단련도 안 된 몸으로 대나무를 치다니요....뼈에 균열이 간답니다^^;;;;
일반적으로 킥복싱에서는 샌드백으로 때리구요...
합기도 체육관에서는 죽도를 쓰더군요...;;;;(죽도로 정강이를 때림)
맥주병에 테이프 붕대를 감아서 정강이를 안마(?) 하기도 합니다....
어찌됬든 처음에는 약하게~ 멍들지 않을정도로 하다가 2~3주 후면 확실히 나아지더군요.... 그때부터 강도를 올리세요....하지만 역시 천천히 단련시키는게 몸에 좋습니다....샌드백 추천...)
출처 : (그럼 남이 써주랴?)
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