저번에 답변 주신분은 탄력성 가르는법과 탄력성이 무엇인지 안가르 쳐 주셨군요
그리고 유연성좋으면 발차기 잘하는거 말고 좋은점 없나요?
듣기로는 관절기두 잘해진다는데
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익명 2003.10.26
brainhj의답변
유연성은 많이 할수록 늡니다..
특히 아침에 일어나서 스트레치를 해주면 .
자고있던 사이에 굳어있던 몸을 풀어줍니다..
대신에 아침에는 조금 더 땡깁니다..
그래서 아침에는 살살 해주시고요..
계속 근육에 스트레칭을 주는것을 아니고여.
하나 둘 셋 넷 다섯 이렇게 호흡을 맞춰서 누르세여
조금 쉬다가 또 하면 더 좋아집니다. 마니할수록 나쁘진
않습니다 대신에 한계점에 도달하면 스트레칭을 안해도
근육이 뭉칠때가 있는데 그럴때는 맛사지를 하세요.
맛사지는 우리몸에 적당한 근육을 풀어줍니다.
시간이 날때마다 해보세요..
그리고 평소에 운동을 하시던분은요
유연성이 저절로 생깁니다.
다리에 유연성을 주실때는 꼭 허리를 꼭 편 상태에서
허리를 구부려 주시구여 팔을 근육을 스트레치 해주세요
출처 : brainhj
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