성장기(중3~고3)에 할수 있는 운동들과 어떤식으로 해야하는지 알려주세요

brainhj의답변 안녕하세용 성장기에 할수있는운동 줄넘기 달리기 농구 수영 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 등이있는데여 줄넘기는 하루에 100개씩 2셋트하시고여 오래달리기는 오래하면 키가 안크거든요 그러니까 최고속력으로 최단거리를 뛰세여 최고속력으로 엄청나게 빨리 뛰다가 힘들면 바로 멈추는겁니다. 농구는 키크는데 아주 좋은운동인거 아시져??? 친구들과 길거리농구 자주하세요 팔굽혀펴기는 너무많이하면 키가안자라니 하루에 20개씩정도만 하시면 무관하고여(몸무게가 더많이나가시면 하다 힘들면 바로두세여 알배기면 안되여^^) 윗몸일으키기는 전문용어로 크런치라고하는데 머리뒤에 손을 두지 마시고 양 어깨 에 x짜 교차로 크로스상태로놓은다음에 배에 긴장을줄정도만 윗몸을 일으키세여 하루에 30개씩 2-4셋트하세여 수영은 토요일이나 일요일에 가는게 좋을거에여 평일엔 좀 어렵잖아여 수영은 토요일이나 일요일에 친구들과 함께 가셔서 2-3 시간정도 하세여 너무 힘들게 몸을 혹사시키면 안좋아여^^ -도움이되셨나여?_ 출처 : brainhj

감사