brainhj의답변
안녕하십니까?
펀치력을 높이려면
악장력(전완근의 사용) 과 삼두근의 수측을 용이하게 할수있어야합니다.이두근이나 대흉근은 키우면 타격력이 약해집니다.
즉근육덩어리 몸이 타격력이 더 약할수 있다는 말입니다.
즉 훈련방법은
손가락으로 물구나무서기하기,바벨을 손등을 위로가게하고 뻗었다 접었다하기(너무무거운거하면 과가반감됨)
정도가 있습니다. 타격운동은 단순히 근육을 길른다보다는 자극을주어 감각을 활성화 한다 이렇게 생각할 수 있습니다.
출처 : 최강의 파이터(입문편) 중 좀 요약 + 수정
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