무술지식

인간의 체격-몸매 에 관해서...

무카스 회원 · 2003.10.24 02:54 댓글 3

제 몸이 갑빠와 날개죽지있는부분(등부분)이 두툼한 즉 옆에서 볼때 두툼한 체격입니다.
WWE에 나오는 레슬러(정도는 아니고...)....;;;
거기를 얇게 만든다고 팔굽혀펴기, 물구나무서기, 등배운동(누워서 일어서는거), 뒤로 팔굽혀펴기, 아령 등등 그냥 그쪽 근육을 쓰는 운동을 하고있는데 단단해지기만 하고 얇아지지는 않는군요..ㅡㅡ;;

보통 남자처럼 옆에서 봤을 때 팔두께만한 몸을 만들려면 어떻게 해야 합니다.

제 신체조건은 180에 68입니다.

익명 2003.10.24

줄이실 몸매가 아닌데.. 키 180에 몸무게 68이면 절대 줄이실 몸무게가 이니라고 보는데. 무게에 비해서 근육이 발달한 몸매 이신가 봅니다. 팔굽혀 펴기를 비롯한 상체 근육운동은 약간의 지방감소효과는 있겠지만 줄어든 만큼 또 근육이 커지기 때문에 효과는 덜 하리라고 봅니다. 몸매를 줄이고 싶으시면 달리기와 빠르게 걷는 운동을 하십시요. 근육을 줄이려면 상체 근육운동은 피하시는게 좋을겁니다. 꾸준히 하시면 몸에 군더더기 살이라고는 하나도 없는 몸매가 되실 겁니다. 또 근육운동을 안했기 때문에 근육량도 줄어 있을 거구요. 끝으로 한마지 덧 붙이자면 옆에서 팔두께 정도로 보일려면 마른 사람이라 할지라도 팔두께는 상당해야 합니다. 대부분의 사람이 몸통의 두께가 팔의 두께에 비해 훨씬 큽니다. 마른사람도 예외는 아니죠. 출처 : 본인직접 작성

익명 2003.10.24

brainhj의답변 조깅을 추천합니다. 님이 하시는 운동은 근육을 더욱 두껍게하고 단단하게 발달 시키는운동입니다. 줄넘기도 추천이고여 그리고 수영하세요 도움이되셨나여? 출처 : brainhj

익명 2003.12.03

상당히 콤플렉스였는데...감사합니다.