정권에 문제가 생긴거가타요.....

저는 중학교 3학년에 몸무게 45에 키는 166인 학생입니다....

제가 태권도를 다니는데(아직은 빨간띠밖에)......

사부님이 정권을 깨야 주먹이 쎄진다고 해서.......

벽에다 대고 주먹이 마구 날렸거든요... 이렇게 한 1주일 정도하니.

왼손은 안그러는데.. 오른손 둘째마디. 정권이.... 상당히 부어 있구요

정권 윗부분과 인대가 상당히 아픕니다...... 벽치기를 개속해도 될까요.

고수분에 리플 부탁 드립니다.....

그리고.또 하나.....

제가 여름이 가까워 오는 이시기에 몸만들기를 해보려구요

복근에 王자국은 나오고요 갑빠가 빈약 하고요...

몸이 얇아서..... 허리가 너무 가늘어요... 그래서

이소룡처럼 광배근을 마니 키우려고 하거든요..

상체근육 기르는 운동좀 알려 주세요.. 제가 집에..

ab슬라이드랑 아령이랑 악력기 밖에 없거든요..

집도 빌라라 뛰는건 안되요......

고수분들에 리플 부탁 드립니다.....