brainhj의 답변
안녕하십니까? brainhj입니다.
키크는운동이여?
1) 수영
수영처럼 물속에서 하는 운동은 관절에 큰 무리가 되지 않고 온몸의 근육을 움직여 주는 운동이기 때문에 균형잡힌 몸매를 만드는 데에도 아주 좋답니다.
2) 태권도
많은 사람들이 태권도를 하면 키가 자라지 않는다고 걱정을 하지만 실제는 그렇지 않답니다. 태권도처럼 관절을 펴주는 운동은 성장에 도움이 된답니다.
실제로 태권도를 수련하고 있는 어린이들이 그렇지 않은 어린이들보다 더 잘 자란다는 보고도 있습니다.
3) 농구,배구
성장기에 농구나 배구처럼 점프를 하는 운동은 매우 좋습니다.
또한 팀을 이루어 하는 운동은 사회성을 익히는 데에도 아주 좋답니다. 적극 권장!!
4) 자전거타기, 걷기 등
하지만 단점이라면 혼자하는 운동들이라 대단한 각오가 없다면 꾸준히 하기 힘든 운동들이죠. 마라톤은 달리기이기는 하지만 주의를 요하는 운동입니다.
5km~10km 정도까지는 큰 문제가 없다고 할 수 있지만 그 이상의 거리를 무리하게 달리게 되면 너무 많은 에너지 소모로 오히려 성장을 방해할 수 있습니다.
마라톤 같은 운동은 어느 정도 성장이 끝나면 시작하세요.
5) 줄넘기
위에서 언급한 운동을 할 시간적, 공간적 여유가 없는 분들에게 더없이 좋은 운동입니다. 줄넘기는 우리 몸의 거의 모든 근육들을 움직여 주는 운동이기 때문에 몸매관리에도 더없이 좋답니다.
-도움이되셨나여?-
출처 : 출처 : http://www.keyclinic.com
댓글 1