무술지식

상체 근육을 키우고 싶습니다......운동 법점 알주세요...

무카스 회원 · 2003.10.21 17:17 댓글 2

4시간정도씩 하루에 운동 할수 있어요

하체근육을 지금 키우면 키안큰다는 소릴 들었거든요...

몇분씩 뭐뭐 해야 하는지 알려 주세요

(키:165몸무게:100

상체 근육을 키운뒤 살좀 빼려 하거든요...

익명 2003.10.21

상체근육이건 상체근육이건 하체근육이건 성장기에 무리를 줘서 알이배기면 키가 안큽니다. 그래도 상체근육을 기르려면 웨이트트레이닝(헬스장가서)을 하지 않는경우는 팔굽혀펴기가 최고입니다. 제가 컨텐츠에 올린적있으니 한번 봐보세여 ㅡㅡㅋ 출처 : 직접

익명 2003.10.21

감사합니다^^