여러가지 트레이닝이 있지만..
전 이 트레이닝이 꽤 괜찮다고 생각합니다.
만화 파이팅에서도 나온 방법이죠.
반사 신경과 발가락의 힘을 기르는 운동입니다.
2인 1조이며 테니스 공 한 빠께쓰가 필요합니다.
테니스 공 던지는 사람이 받는 사람으로 부터 한 4~5m 정도 떨어져서
좌우로 공을 던져 받게 하면..
(너무 빨리 말고..)
(단 받는 사람으로부터 너무 멀리 떨어지게 던지면 안되죠)
(한개씩)
하루에 한 50개씩 받아보세요 ㅡㅡ;;
모르긴 몰라도 꽤 반사 신경이 꽤 발달(?)될겁니다.
운동양도 꽤 되구요, 하체 단련도 꽤 됩니다.
답변이 되셨는지..
출처 : 본인
익명 2003.10.17
반사신경 훈련법!!!
강 준 사범님께서 쓰신 최강의 파이터<실전편>에 수록되어있는내용(간추렸음)
정강이 차기
1.상대가 나의 왼쪽 허벅지에 정강이 차기를 시도할떄 왼발을 뒤로 빼내고 오른발로
상대의 오른쪽 허벅지를 강타한다 (주의점 왼발을 너무 뒤로 뺴지 말것 오른발이 바로나가야하기떄문에)
2. 상대가 왼쪽허벅지에 정강이 차기를 시도할떄 약간 흘리면서 맞고 바로 나의 왼쪽정강이 차기로 강타한다.
주먹 반사훈련
상대가 쩁을 날렸을떄 오른쪽 손바닥으로 막는 찰나에 왼쪽 쨉을 상대편에게 날린다.
(힘을 실지 않아도 상대방은 예측하지 못한 타격으로 상당히 큰 데미지를 입게 된다)
상대방이 오른쪽 정권을 날렸을떄 왼쪽 손바닥으로 막는찰나에 정권을 날린다.
이것 밖에 생각이 잘 안나네요 ^^;; 나중에 생각나면 올려드릴꼐요
이것 정도만 몸에 익히시면 상당히 편합니다
파트너가 없으시다면 쉐도우를 하시면서 하는것도 괜찮습니다.
출처 : 강준 사범님의 책 <최강의 파이터(실전편)>
댓글 3