다리가 너무 아픈데 경험하신부있으심 리필점

스트레칭 하기전에 충분한 준비운동을 하셨나여? 스트레칭 하기전에 충분한 준비운동을 하셨나여? 체육관에 가서 시간전에 갔다고 놀지마시고 충분한 준비운동을 하는것도 방법이네여... 준비운동을 충분히 했다면 이렇게 생각되네여... 님은 왼손잡이 아닌가여? 따라서 왼발이 오른 발보다 쎄기때문에 무리한 발차기가 원인이 아닌가 생각되네여...(높이는 안차도 세게차는 경우)제 말이 맞다면 왼발로 발차기를 할때 살살하기 바랍니다. 그리고 오른발도 마찬가지구여...한달 되셨다구여? 자세나 발차기가 안 된다고 조급해 하지마시구여... 우선 제일 먼저 할 일은 발차기를 세게하지 말구 천천히하면서 자신의 자세를 보면서 느끼면서 천천히 고쳐 나가는것이 옳은 순서일 것 같네여... 그 자세가 완성되면 발차기의 파워가 증가 될것입니다. 무조건 연습한다고 해서 좋은것이 아니고 올바른 방법으로 연습하는게 가장 좋은 방법입니다. 또한 남이 하는 발차기나 자세를 보는것도 자기수련에 도움이 되는 것도 잊지 마시구여.. 줄넘기의 가장 좋은 방법은 권투의 1라운드 처럼 3분하고 1분쉬는 요령으로 3회전을 하면 좋습니다. 횟수에 신경쓰지 마시구여... 그리고 그냥 앞으로만 하지마시구여 처음에는 양발 교차하는 것으로 하는것이 자신의 발을 빨리하고 풋워크에 좋으며, 겨루기시 몸의 이동이 자유로워 집니다. 그 다음으로는 여러가지를 복합적으로 하는 것이 좋습니다. 저는 이렇게 연습했습니다만... 왼발 한발(깽깽이)100번 오른쪽 한발 100번 한꺼번이 아니고 왼50오른50이렇게 계속 쉬지 않고 합이 200번 그 다음 앞으로 넘기 200번 양발 교차 350번 (발을 낮게200번, 무릎을 복부까지 들어올리고 100번,발을 앞으로 낮게 차면서 50번) 뒤로 넘기 100번 가위넘기 50번 쌩쌩이 100번 이렇게 1000번씩 했어여... 지금은 이렇게 하지 않지만 한참 단련할 때 정말 열심히 했담니다. 줄넘기 1000번을 하고 2킬로를 또 뛰었으니까요.. 정말 미친듯이 ... 전 2시간에서 3시간정도를 매일 같이 한달 정도를 단련했습니다. 1시간은 준비 운동과 줄넘기 런닝 1시간은 기본 발차기및 권술 연습 30분에서 1시간은 형이나 품세연습. 이 정도 하면 몸이 견디지 못해여... 쓰러질 뻔 한적이 한 두번이 아니고 집에오면 눈앞이 노래지거나 정말 별이 보이거든여... 그때는 왜 그렇게 연습을 했는지 모르겠네여.. 어쨋든 합기도인이 되신것(무술인) 축하드리구여 앞으로 수련에 많은 발전이 있기를 빕니다....^^ 출처 : 본인

허벅지 뒤가 아프시다면 근욱이 땡기시나보군요 허벅지 뒤가 아프시다면 근욱이 땡기시나보군요...발차기 항때 쓰라리지요...운동으로 뭉친 근육은 운동으로 푸는게 제일 빠릅니다..떙겨도요 스트레이트 킥 같은거 걔속하세요...그냥두면 근욱 풀리는거 오래걸립니다... 근대 근욱 떙길떄 기분 좋지 않나.. 난 발 찢을떄 상쾌하던데..^^ 그리고 한달만에 자새잡히면 멈멍이나 소나 운동 다하게요...석달은기본... 일반 도장 사범님들도 새로 들어온 사람있으면 석달을 기본으로 지켜봅니다..석달뒤애 실증내는 사람들이 만커든요... 열씨미 하세요...제가 한글이 딸려서 죄송... 출처 : 본인

근육이 엉켜 있으므로 침을 맞아야 하는데 먼저 ,,고생이 많다고 위로에 마음을 보내드림니다... 허벅지 뒤쪽이 당기고 동통을 느낀다는 것은 초보자라 그런것이 아니고 푸로라 할지라도 근이 엉킴 현상은 누구나 있음.. 보통 체육관 관장이라 하면 그것쯤은 해결할줄 알아야 하는데 대부분 관장들이 처방술이 부족하구 사고를 방지하는 스트레칭을 모르구 운동만 시키구 있는대 한심한 도장들이 많아여.. 님의 경우에는 근육이 엉켜 있으므로 침을 맞아야 하는데 대부분 한의원도 돌팔이 들이 많아여... 본인에게 문의하면 근방 났게하는 방법이 있으니 연락해여... 지금까지 많은 제자들을 그러한 부분을 해결했읍니다.... 출처 : 본인

줄넘기를 쫌 더 많이 해야겠네염 감사합니다 많은 도움이 됐어요~ ^^ 줄넘기를 쫌 더 많이 해야겠네염 운동시간도 쫌 늘리고 전 준비운동을 충분히 않하거든여 쿨럭 땀을 쫌 흘린뒤 연습해야겠네염 ㄳ 출처 : 본인

너무너무 감사합니다~ ^ ^