제가 지금 하고있는운동들인데
부족한 운동이있으면 리플 달아주세여.
먼저 런닝머신 뛰고 준비운동합니다.
그다음 발을 앞굽이 자세에서 앞발을 빨리 치고 빠지면 발놀림이 좋아진다해서
이거 하고 또 브릿지30초 버티고 허리강화운동과 복근 강화운동도하고있습니다.
또 아령들고 왕복운동하고 손목 까딱까딱해줍니다.
그다음은 발차기하는데 정권단련+손가락팔굽혀펴기+목운동을 셋트로 5번인가 해줍니다.
그리고 쉐도우 복싱도 틈틈히 해줍니다.
제가 하고있는 운동중에 단련이 안된 부분이있으면 답변 바랍니다.
참고로 전 몸을 전체적으로 단련하고 싶거든여.
먼저 런닝머신 뛰고 준비운동합니다.
그다음 발을 앞굽이 자세에서 앞발을 빨리 치고 빠지면 발놀림이 좋아진다해서
이거 하고 또 브릿지30초 버티고 허리강화운동과 복근 강화운동도하고있습니다.
또 아령들고 왕복운동하고 손목 까딱까딱해줍니다.
그다음은 발차기하는데 정권단련+손가락팔굽혀펴기+목운동을 셋트로 5번인가 해줍니다.
그리고 쉐도우 복싱도 틈틈히 해줍니다.
제가 하고있는 운동중에 단련이 안된 부분이있으면 답변 바랍니다.
참고로 전 몸을 전체적으로 단련하고 싶거든여.
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