순발력 기르는 법 좀 갈켜주세요

왕복 달리기를 하는 건데요. 도장에서 많이 쓰는 방법대로 해보세요. 왕복 달리기를 하는 건데요. 한방향으로 달리다가 한사람이 신호를 보내면 다른 방향으로 얼른 바꿔서 달리고 또 신호를 보내면 또 반대 방향으로 달리고.. 신호보내는 주기를 줄여나가면 순발력에 도움이 될거에요. 출처 : 본인

스피드!순발력! 스피드와 순발력 우선은 님의 노력이 제일 중요하고요... 방법은 몇가지 생각해 볼수 있습니다... 우선 달리기를 하는겁니다... 직선거리상의 목표를 두군데 정해서 제한 시간에 왕복달리기를 하는겁니다.. 차차 하면서 스피드가 붙으면 횟수도 늘어날것입니다.. 그리고 다음에는 목표를 직선상이 아닌 지그재그식으로 3~4곳 정해두고 해보세요.. 그럼 처음과는 다르게 순발력과 스피드가 향상될것입니다... 게임으로도 키울수 있어요... 일단 가장 단순한게 도망가는 사람과 잡는사람이겠지요..물론 도망가는 사람이 순발력을 키워야져. 그리고 몸의 순발력을 키우려면 골키퍼를 해보세요... 그럼 순발력과 판단력이 동시에 향상됩니다.. 뭐니뭐니해도 님의 자신감과 목표에 대한 노력이 제일 중요합니다... 열심히 하세요...도움이 되었는지 모르겠네요...힘내세요...화이팅~~~~~~ 출처 : 본인직접 작성