손목 유연성을 기르는 법 좀...

안녕하세요

제가 요즘에 장권을 수련하는데 몇가지 안돼는 동작이 있어서 장을 연습하는데

손목이 뒤로 안당겨지는데 손목을 최대한 당겨두 안되네요..

손목의 유연성은 좋은거 같은데 근력이 부족해서 안돼는지~

손목을 당겨서 90도가 되야한다구 하셨는데..

어떻게 좋은 방법이 없을까요?

손목을 유연하고 탄력있게 만드는 방법 좀 가르켜주세요.

감사합니다.