유연성 기르는 방법은요??

스스로 매일매일 꾸준한 연습이 필요한 것 입니다 유연성은 따로 방법이 있는것이 아닙니다. 스스로 매일매일 꾸준한 연습이 필요한 것 입니다. 매일 반복해서 다리벌리기, 허리앞으로 굽히기등 꾸준히 연습하시고 .... 참고로( 사과식초 물에 타서 꾹~ 참고 드시면 유연성이 좋아진답니다. 모 탤런트가... ) 지금 유연성이 없다고 낙심마시고 꾸준히 하시어 훌륭하고 멋진 발차기를 보이시길 바랍니다. 화이팅! 출처 : 본인

가장 원시적인 방법이 젤루 나았던거 같습니다... 저두 운동을 쉬다가 해서.... 다리 찢기가 힘들었는데요... 가장 원시적인 방법이 젤루 나았던거 같습니다... 같이 운동하는 친구 분이 계시다면... 서로 띠를 잡고 다리를 벌리고 앉아서... 서로 띠를 당기면 다리가 찢어 지는 데요... 넘 조은 방법 입니다~^^;; 그리고.. 혼자 하는 방법은 벽에 대고 찢는 방법 인데요.... 그냥 벽에딱 붙어서.. 다리 벌리고 앉아서... 손은 쭉 뻗어서 뒤에 지탱하구서.. 슬 슬 밀어 주면 됩니다.. 이때 아프다고.. 그냥 풀지 마시고요... 좀 참으세요.... 그리고서 다 하신 다음에는.. 손으로 주무르기 전에... 다리 좀 올려서 좀 풀어 주시고... 주무르세요... 구냥 제가 했던 원시적인 방법 몇가지 적었습니다.. 출처 : 본인