겨루기 할때 몸이 무겁다는 느낌이 자주 듭니다..어떻게 해야 하죠?

시합전에 두려움 때문인것 같은데 항상 그렇습니까? 제가 볼때는 그날에 컨디션이 않좋아서 그런것 같구요. 아니면 시합전에 두려움 때문인것 같은데 이미지 트레이닝을 하면 좋아질것 같군요 운동할때나 학교생활 할때 항상 즐거운 마음으로 해보십시요. 그럼 훌륭한 선수가 되길 바랄깨요. 출처 : 본인이

경험담-고칠수 있는 세가지 방법. 태권도를 수렴하면서 아주 흔하게 나타나는 증상입니다. 먼저 원인을 알아야 하는데, 첫째는 가벼운 페드급인 선수가 겨루기시 발이 생각대로 잘 안올라가거나 동작의 타이밍을 잃어 몸이 무겁다는 느낌을 가지는 경우는 평소 훈련시 자신보다 느리고 무거운 체중의 상대와의 겨루기가 익숙해져서일 경우가 많이 있습니다.이런 경우에는 자신보다 빠르고 낮은 체급의 선수와 겨루기 연습을 많이 하면 빠른동작이 익숙해지고 효과를 볼 수 있습니다. 두번째는 심리적인 중압감입니다. 자신에 대한 확신이 없거나 자신이 가지고 있는 기술에 대한 신뢰도가 낮을 경우에는 생각대로 기술사용을 할 수가 없습니다. 또한, 이런경우에는 연습때와는 달리 겨루기나 시합을 끝내고 나면 결과에 대한 불만족으로 아주 허무한 기분을 느끼기도 합니다. 이런경우에는 한일왕초님의 말씀대로 이미지트래이닝(마인드컨트롤)이 아주 좋은 방법이나 마인드 컨트롤 다음에는 반드시 거울을 보며 상상하면서 바로 연습을 해보면 효과를 볼 수 있습니다. 세번째는 선천적으로 민첩성이 부족하거나 훈련이 덜 된 경우입니다. 이런경우에는 계단 훈련이나 스탭훈련을 많이 해야합니다. 또는 가능하다면 한 체급을 낮추는 것도 방법이 될 수 있습니다. 실제로 시합에 참가하는 선수들은 몸을 가볍게 하기위해서 최소한 2-3kg정도는 감량을 하고 출전합니다. 좋은 답변이 되었는지 모르겠군요. 나태권 올림. 출처 : 본인