발차기 수련에 관하여!

벽을 잡아요!! 발차기를 잘하기 원한다면 첫째, 사범님의 발차기를 유심히 살피세요. 발바닥은 어디를 향하는지 손은 어떻게 하는지, 발끝의 모양은 어떤지등 유심히 살핀후 따라해 보세요 거울이 있다면 보고하는 것이 더욱 도움이 되겠군요. 둘째, 벽을 잡고 기본발차기를 해보세요. 벽을 잡고 하신다면 조금 색다른 기분을 느끼실 거예요. 힘들어도 다리를 들고 만족할만한 폼이 될때까지 견뎌보도록 하는것도 도움이 될것입니다. 출처 : 본인

발차기 수련은 이렇게~~~ 발차기 연습을 하시려면 이렇게 하십시요 단기일 내에 몸에 익힐수가 있죠~~~ 먼저 제일 기초가 되는 돌려 차기 : 연습방법은 가까운 벽을 잡고 봅을 밀착시킵니다. 그리고 상체를 왼쪽으로 한 30도가량 숙이십시요. 그리고 오른 쪽 발을 허리높이 만큼 드시구요. 그다음 접었다 폈다 하면서 연습을 계속 하십시요. 어느정도 됐다 싶을때에는 밀착돼었던 몸을 때고 손만을 대구 연습을 하십시요. 왼발은 반대루만 하면 됍니다. 주의사항은 발은 절대루 땅에 대면 안됩니다.(연속100회도) 그럼 옆차기두 비슷하게 하시면 됍니다. 출처 : 본인

벽을 잡고 발을 땅에 닿지 않게 하고서 발차기 연습을 할때 벽을 잡고 발을 땅에 닿지 않게 하고서 하는 것은 초보자들에게는 너무 어렵지요. 그래서 보통은 초보자들의 경우에는 벽을 잡고 발을 땅에 대고 구분 동작으로 수련을 하는 것이 바람직 할 것 같습니다. 그럼 돌려 차기의 예를 들어 잠깐 설명을 해 볼까요 첫번째 몸을 벽에 밀착시키고 손으로는 벽을 잡고 무릎을 구십도로 앞을 보면서 접습니다. 두번째 지지발과 함께 허리를 틀면서 벽쪽으로 발차기를 차는 거지요. 이때 중요한 것은 지지발이 180도로 돌아야 한다는 것입니다. 특히나 태권도의 돌려차기나 옆차기 등은 허리의 스냅을 이용한 발차기이므로 동시에 허리와 지지발이 돌아야 합니다. 그리고 발을 찬후 빨리 다시 접어서 제자리로 돌아 옵니다. 이렇게 돌려차기를 반복해서 연습을 하시면 스피드와 정확성을 기를 수 있습니다. 앞차기의 경우도 마찬가지 입니다. 태권도의 발차기에서 가장 중요한 것은 발을 차는 순간 입니다. 즉, 다시 말하면 발을 차고 접는 순간을 발을 차는 순간이라고 하는데 이때의 스피드와 정확성이 발차기를 잘 차고 못차고를 결정지어 주게 되는 것입니다. 하여간 참견해서 죄송합니다. 열심히들 수련하시어 고수가 되시길 바랍니다. 출처 : 본인