다리를 찢기위한 방법 좀... (무리가 안 가는)

유연성을 기르는 운동을 지속적으로 하는 것이지요 다리를 찢기위한 방법은 사실 별 다른 것이 없습니다. 유연성을 기르는 운동을 지속적으로 하는 것이지요. 너무 성급한 마음을 가지면 더욱 힘들어 집니다. 천천히 여유를 가지고 하는 것이 최선입니다. 사실 다리가 많이 찢어 진다고 태권도 잘하는 것은 아닙니다. 정확한 자세를 익히도록 노력을 하십시요. 스트레칭의 방법으로는 여러가지가 있습니다. 벽에 한 쪽다리를 대고 하는 방법, 2인이 짝을 이루고 하는 방법. 중요한것은 무리하지 말고 기분이 좋을 정도의 아픔만 견뎌내면서 꾸준히 하는 것입니다. 하루에 5분을 해도 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 스트레칭 계획표를 작성하고 정기적으로 하십시요. 그럼 초보태권씨가 빨리 성장하기를 바람니다. 그럼 좋은 하루되세요 출처 : 본인

정말 다리를 찢는 고통은.... 안녕하세요..저는박용수라고 하구요..경기지도자 2급 수료논문 자료를 찾다가 들리게되어서 미력하나마 글로 도움을 드리고 싶어서 들어왔어요.. 정말 다리를 찢는 고통은 도복을 입어보신분이라면 누구나 인정하는 아픔이죠..그렇다고 그냥 말자니 실력 증강이 되질 않고..어느 수준에 이르게 되면 결국은 넘어야할 벽으로 다가오죠..전 러시아에서 태권도를 가르친 적이있고 또 자격취득후 다시 나가게 되지만 해외에 나가보니까 보이기위한 필요성도 절실히 절실히 느껴지더군요..그럼 어떻하면 다리를 쉽게 찢을수 있을까요?..눈 찔끈감고 군대식으로 찢어볼까요?^^물론 되기야하겠지만 다리근육 파열 또는 허리 디스크 고통이 부작용으로 따를수가 있죠..우선은 여유를 가지세요..저도 고등학교 시절 다리를 다친후 미루고 미루다가 늦은 나이에???찢었지만 여유를 갖고 천천히 규칙적!!!(아주중요!!)으로 찢는다면 한달내에 놀라운 채험을 하시게 될꺼예요..실지로 본인뿐만아니라 많은 운동의 선배들이 권장하시기도 하고 또 저는 다리 스트레칭을 위해 타운동(에어로빅,,째즈 댄스..등등)도 탐문 해보았답니다..아울러 저도 5단의 고단자임을 밝힘니다..항상 건강하시고 태권도를 통해 성취감과 자신감을 찾으시길..에궁..낼 아침까지 논문 제출해야 하는디..^^샬롬!! 출처 : 본인