다리 찢기를 빨랑 하구 싶은데.... 어떻하죠???

저는 처음 운동할때 몸풀기만 30분 걸렸습니다. 뚝뚜두두둑!! 그소리는 몸이 잘 안풀린 소리 입니다. 저는 처음 운동할때 몸풀기만 30분 걸렸습니다. 그러면서 다리 유연성이 발달하더군요. 다리 한번에 찢다가 뚜둑! 하면서 인대가 어떻게 된다든지 아무튼 큰일 납니다. 높이 찰려고 힘 꽉주고 차서도 안됩니다. 근육 어떻게 됩니다. 차근차근 진행하세요. 출처 : 낙엽차기

다리를 찢고 발차기를 차는 것은 태권도 발차기의 기본이라고 할 수있습니다. 다리를 찢고 발차기를 차는 것은 태권도 발차기의 기본이라고 할 수있습니다. 하지만 갑자기 너무 무리하게 스트레칭을 하게 되면 실핏줄이 파열되고 근육의 조직 역시도 파열 되어 오히려 역효과를 내게 됩니다. 욕심을 버리시고 다리 스트레칭을 하실때에는 차근차근 자신이 가장 많이 벌릴 수 있는 만큼 벌리고 앞뒤로 스트레칭을 진행하시는 것이 좋을 듯합니다 . 또한 발차기를 수련할때에도 처음부터 상단이나 기술발차기를 욕심 내서 수련하시는 것 보다 먼저 중단 또는 하단 그런다음에 상단.. 그리고 기본 발차기 그리고 응용 발차기 그리고 기술 발차기 등으로 차근차근 수련에 임하시는 것이 좋을 듯합니다.. 결콘 단번에 이루어 질 수있는 것은 없습니다. 실망하지 마시고 수련에 정념하십시요.. 출처 : ㅋ