밑에 가슴쪽 그러니까 라인생기면서 멋진 가슴이 될수 있을까요 팔굽혀펴기만으로???
팔굽혀펴기는 거의 가슴 밭같쪽 단련이라던데요~ 궁금해서
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익명 2003.10.06
프레스를 하시거나 압박기를 사용해보세요..
팔굽혀펴기를 하시면 가슴전반과 양팔위쪽 좌우부분,
등쪽 상단 근육에 힘을 가하게 됩니다. 따라서 이 부분에 운동이 되겠지요.
하지만, 보디빌더처럼 멋진 가슴 아래라인을 만들려면 약간 부족하구요
프레스를 하시거나 압박기( ㅅ 모양으로 벌어진 기구있죠? 그거요)를 사용해서
가슴 아래의 근육을 지속적으로 눌러주신다면 멋진 가슴을 만들 수 있습니다.
열심히 하십시오.
출처 : 나그네
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