무술지식

골반찢는 방법좀...

무카스 회원 · 2003.10.09 12:07 댓글 1

저는 다른사람들에 비해 다리 유연성이 떨어져서
많이 연습하고 있는데요.
특히 골반이 많이 문젭니다.
양무릎을 땅에대고 위에서 누르는 식으로 연습하는데.
도데체 성과가 없네요.
골반찢는 좋은방법 없나요?

익명 2003.10.09

양쪽무름을 쥐아래로 움직이면서 무릅을 땅에 닫도록 노력하보세요 솔직히 제가 자세히 이해는 못하겠네요 골반은 뼈인데,.,, 뼈를찢는다니... 혹시 옆차기 높이찰때 골반이 아파서 그런건가요? 그런거라면 지금 님이 ㅅ련하시는방법은 글쎄 잘은모르지만 그자세로 만이 많아있연 골반이 튀어나오고 성장기라면 키가 안큰답니다.. T.V에세 많이 나왔듯이 그자세는 별로 취하지 않는게 조구요 나비자세라구하나? 선비자세로 않은상태에서 두 발바닥을 바루대고 몸안쪽으로 죄대한끌어당겨 보세요.. 그러면 아마 무릅이 땅에닫지 않을겁니다,, 그때 양쪽무름을 쥐아래로 움직이면서 무릅을 땅에 닫도록 노력하보세요.. 약간의 고통이 있지만 골반쪽인대에는 그만 입니다.. 출처 : 태권안허접