팔굽혀 펴기가 조을까요 아령이 조을까요 ?

일달 턱걸이에는 아령이좋겠지만.. 지금 제가 운동하구있는데 아령하고 탈굽혀쳐기하고는 근육성장 부위가 다르답니다.. 찰굽혀펴기는 일단 가습쪽을 더많이사용하고 아령은 이두박근이 발달을하죠 그릭 제가생각하기멘 철봉을하시다면 양쪽다 하시는게 좋을것같네요.. 일달 턱걸이에는 아령이좋겠지만.. 그리고 아령하실때.. 주의할점이 남자랑여자는 다른다는겁니다.. 여자를 좀가벼운걸로 여러번하는게좋지만 남자는 무거운걸로 몇번만한다음 1분정도쉬고 또하고 또하고 해서 근육을 힘들개 하는게 좋다고합니다.. 그리고 이거는저도 확실하지않지만 어떤 분은 알이배긴후에 그것출어주고 더 근육을 길르려면 아파도 개속해야한다는 분이 있고 어떤사람은 근육이 아픈걸을고칠때까지 5일정도 기다린다음 아픈것이풀리면 그때다시하라는 사람이있습니다.. 저는 후자쪽을 지향하지만 그건님이..알아서^^ 그럼 20000 출처 : 태권안허접

무작지고 팔힘을 기르시려면여... 아령이 좋습니다 저도 하체는 쓸만한데 상체가 약해서 중1때부터 운동을 좀 했거든요... 근데 무작지고 팔힘을 기르시려면여... 아령이 좋습니다. 그리고 아령을 들고 올렸다 내렸다만 하는게 아니라 아령을 잡은채로 손목을 올렸다 내렸다 해도 좋구요...(펀치 쎄짐) ※ ≪글고 제 개인적으로는 팔굽혀 펴기를 더 추천합니다.≫ 팔굽혀 펴기를 하면 가슴근육도 좀 발달하구요 어깨도 넓어집니다.(약간) 그러면서 팔힘도 길러지죠... 하지만 팔굽혀 펴기를 하기 싫으시다면 아령을 사서 어깨 운동을 해보세요 아령을 쥐고 양팔을 들어 새가 날개짓 하듯이 ㅡㅡ; 앞으로 뒤로... 이래도 쓸만하져... 암튼 무리하게 운동 하지 마시구여... 아참. 님이 어린나이시라면 무리한 운동으로 어릴때 근육을 만들면 성장에 방해가 되는건 하시죠 ^^;; 그럼 좋은 하루 되세엽.. 이만 초보의 생각이었음다 -_-;; 출처 : ∑ⓚⓐⓝⓖ。