운동과트래이닝법같은것좀 알려주세여...

저능...키179에...몸무게가/..74키로크램이나감니다...

이말을들으면..안뚱뚱할껄로생각하는데여...

뱃살이많아여...생각외로여...거울을보면...제가너무한심한걸느껴여..

얫날에..태권도를배웠는데...그때에도뱃살은빠지지않터라구여,,

1년배웠었는데...지금다시배우기가쪽팔려서...

집에서운동하려하는데,,덤밸20키로짜리도한손으로못듬니다...

집에서할수있는운동과...옥상에서할수있는..운동과트래이닝법같은것좀

알려주세여...너무한심해보입니다..살뺄수있는법과..근육생기는법두알려주

면감사하구여...

읽어주셔서감사함니다