대퇴근 근육이 늘어난듯한데...나으려면 얼마나 걸릴까요?ㅠㅠ

저녁에 잘때 맞사지를 해주세요 저녁에 잘때 맞사지를 해주세요. 매일 그렇게 하면 일주일~2주일마 하면 괜찮은줄 알고 있습니다.(우리 체육관 아이들의 경험으로) 우리 체육관에 관원들도 체육대 혹은 태권도 지망생이 많이 있습니다. 매년 6명 이상 합격을 시키고 있습니다. 만약 태권도과 어느학교 정보를 알려면 연락주세요 제가 아는 모든 정보를 드리겠습니다. 873-5506 출처 : 본인

맛사지를 한다던지 맛사지를 한다던지 뜨거운 물에 담가두었던 수건으로 찜질을 하는 것도 좋을 듯합니다.. 그리고 침을 맞는것도... 태권도학과에 가려면은요... 현재 제가 용인대학교 태권도학과 3학년에 재학중이거든요... 기초체력은 시험을 보지 않구요, 호구를 착용한채로 4-5번의 연결발차기 연습을 많이 하세요 예를 들자면, 앞차고 돌려차고 뒤후려차고 턴차고...등등... 그리고 고려품새를 비롯 유단자품새를 정확하고 힘있게 할수 있도록 연습하세요.. 겨루기도.... 우리학교의 경우입니다.. 더알고 싶으시면 메일로 연락하세요... 출처 : 본인

인대가 늘어난게 아닌가 싶습니다. 인대가 늘어난게 아닌가 싶습니다. 보통 사람의 근육의 수축은 사람마다 한정이 되어 있는데, 줄었다가 늘어났다가 하는거죠. 스프링과 고무줄을 생각하시면 됩니다. 발차기나 기타 근육수축운동을 하는 과정에서 너무 과다하게 인대에 무리 고무줄도 너무 길게 잡아당기면 끈어지거나 스프링도 너무 길게 당기면 원상태로 돌아가지 않는 것처럼.. 인대쪽이 늘어나서 원래대로 돌아오지 않거나 끊어진 경우가 아닌듯 싶습니다. 보통 끊어진 상태라면 힘줄에 있 피가 터져나와 검붉은색으로 죽게되어 상처부위에 멍자국등이 생깁니다. 예를 들어서 군대에서 무식하게 다리찢으면 가랭이에 멍드는거 처럼.. 멍자국등이 없으면 그냥 인대가 좀 늘어났다고 보면 됩니다. 이럴 경우에는 보통 얼음찜질등을 해주시면 됩니다. 차가운 것은 수축을 시치고,,, 더운 것은 팽창을 시키죠.. 늘어난 것을 원래대로 줄여 놓을라면.... 얼음찜질등과 같이.. 차가운 것으로... 늘어난 인대를 수축시켜줘야 합니다. 붓기도 가라앉히고,, 그냥 참고하세요 ------- 김 기 보 --------- 출처 : 본인