무술지식

제 운동량이 많은가요?

무카스 회원 · 2003.10.09 02:10 댓글 1

안녕하십니까? 저는 태권도를 사랑하는 한 사람입니다.
다름이 아니라 이번에 제가 미국에서 태권도를 수련하면서 느낀 점인데 태권도를 하
면 할 수록 몸이 피곤해지고 이상하리 만치 스피드가 줄고 있습니다. 이유가 뭔지 알
수 있을까요. 참고로 저는 하루에 매 2시간씩 운도을 하고 있습니다. 물론 매일 이지
요.(공원에서 혼자. 저는 공인 1단입니다.) 저의 수련 방식은 조깅과 스트레칭입니다.
그리고 발 차기를 바로 하지요. 혹 어느 분이라도 이유를 아신다면 답 좀 부탁 드립니
다. 감사합니다.

익명 2003.10.09

제 경험엔 달리기와 태권도는 잘 맞지 않습니다 제 경험엔 달리기와 태권도는 잘 맞지 않습니다. 저 운동할 때도 달리기를 힘들게 한 후에는 발차기가 잘 되지 않았습니다. 달리기로 몸을 풀 때는 그야말로 몸을 푸는 정도에서 그쳐야 합니다. 몸에서 땀이 약간 나 고 몸이 부드러워질 정도로요. 달리기로 힘을 다 빼서는 안 됩니다. 그리고 아침에는 관절이 유연치 못하기 때문에 아침발차기는 그다지 좋지 못합니다. 조깅 을 하다면 아마 아침운동을 하시는 모양인데 조깅을 한다면 아마 저녁에 운동을 하는 것이 좋을 것입니다. 그리고 한가지 덧붙이자면 오버워크(무리하게 하는 것)는 아주 절대로 해롭습니다. 오버워 크를 한다면 그에 비례해 수면, 휴식을 아주아주아주아주 충분히 해 줘야 합니다. 출처 : 본인