발차기 후유증조언

경험상 발을 높게 차면 통증이 심합니다 왼다리가 현제 통증이 심해서 낮게 차면서 운동하고 잇습니다 정말 고민입니다 왼다리가 달리기 해도 무리가 없는데 발이 90도 이상만 올라가면 통증이 느껴져서 마니 힘듬니다 낮게 차면서 쫌 나았다 시퍼서 쫌 높게 차면 그날을 수월히 차는데 그다음날에 90정도이상 올라가면 또 다시 아프고 낮게 차면서 나을때 까지 기다리다 나았시퍼서 높게 차면 또다시 원상 복귀 이것의 반복이 되다보니 운동이 생각보다 힘들어 지내요 ㅜ,ㅜ 만은 조언 부탁드려여 --------------------------------------------------------------------------- 약간 설명이 부족해서 정확히는 어디가 아픈건지,어떻게 다치셨는지 모르겠지만 부상의 약은 휴식과 재활입니다. 아픈 데 일부로 계속 찬다는 것은 몸에 무리를 플러스하는 것이에 병원에 가서 진찰을 받아보시고 이상이 발견되지 않을 시에는 휴식을 추천합니다. 만약 다리를 심하게 높게 올리다가 다친 거라면 휴식후 유연성운동과 스트레칭을 자주 해주고 본운동에 들어가는 것을 추천해드립니다. 출처 : 없음

발에 통증은? 별이상이 없으신 채질인데, 찰때면 통증을 느끼고 전율도 느낄검니다. 준비 운동으로 오른 발 뒷굼치를 책상위에 올리시고 발구락을 얼굴쪽으로 향할것, 왼발은 90 도 각도로 좌측으로 향할것. 1 에서 50까지 셀것, 후에 발을 바꾸어서 같은 방법으로 반복할것, 매일가치 하세요. 앞차기를 하실때 반드시 땅에 서잇는 발 발구락은 75 도에서 90 도 각으로 밖으로 향하면서 차십시요. 설명이 필요하면 gmks@att.net 로 연락요. 출처 : 자연류 생활무예

저와똑같네요 ㅎㅎ 제가 얼마전에 옆차기를 찬다고 너무올렸다가 순간 읔 하고 그때부터 다리가아프기시작하더니 다리벌리기해도 아프고 벌려서 왼쪽으로 숙이기만해도 아프더군요 저도 왼쪽사타구니에서 허벅지쪽으로 통증 ㅋ 그게 한달이 지나가니 조금씩 괜찮아지더군요 스트레칭을 아주조금씩 살짝 당길때까지만 하세요 이건 시간이 약입니다 ,,,제가 그랬습니다~ 출처 : 경험