정권 부위의 굳은살 통증, 수련 방법

제가 고등학교때 도장에서 샌드백을 쳤다가 정권부위가 찢어졌습니다. 이후 몇년 지난 지금

찢어진 부위엔 굳은살이 올라왔는데요, 제가 도장은 다니지 않지만 그냥 간단히 운동삼아

주먹과 손목을 단련하고자 주먹쥐고 팔굽혀펴기를 해왔습니다. 그런데 팔굽혀펴기를 해오는

동안 그 찢어진 부위에 통증을 느꼈는데요, 다른 손마디는 괜찮고 유독 그 찢어진 부위만

팔굽혀펴기를 할때와 팔굽혀펴기를 마친 후 조금 통증을 느낍니다. 손가락으로 그 찢어진 부위

를 잡아보거나 혹은 단단한 벽같은데 살짝 건드려도 살짝 살짝 아픔이 느껴지는데요

그래서 한번은 주먹 쥐고 안하고 손바닥으로 해볼때는 며칠씩 안해서인지 아픔이 수그러들고

나중에는 안아픈느낌이 들었습니다. 이게 잘못해서 어설프게 굳은살이 생겨서 그런것일까요?

그 찢어진 이후로는 샌드백을 쳐보았을때도 찢어진 적이 없었고 그 상태 그대로입니다.

제가 손목 단련과 주먹은 단련하고 싶어서 미력하나마 주먹쥐고 팔굽혀펴기라도 하고 있는데

이것을 중단해야 할까요? 이 굳은살을 없애는 방법이 있습니까? 어떤이에게 들을바로는

굳은살은 벗겨내도 다시금 생긴다고 그러던데 어쩌면 좋을까요? 단련은 계속 하고 싶은데

다른 좋은 연습 방법은 있을까요? 요즘 이게 저에게 큰 스트레스로 다가옵니다.

부끄럽지만 이렇게 도움을 청해봅니다. 도와주세요.