무술지식

모래주머니 달고 뛰는거 효과 있는건가요?

무카스 회원 · 2007.10.19 15:49 댓글 5

얼마전부터 아침에 달리기를 하는데..
운동량을 늘리기 위해서 다리에 모래주머니 하나씩을 달고 달립니다..

모래주머니를 바로 풀었을때는
몸이 엄청 가벼운 걸 느끼는데..
얼마 안가서 다시 예전 상태로 돌아오잔아요..

모래주머니 달고 뛰는게 운동효과에 영향을 미치나요?
운동량이 더 한건가요?
대답좀..

익명 2007.10.22

중량조끼가 더 효과적일 겁니다. 제가 그러고 뛰다가 무릎인대가 상한 적이 있습니다.. 발목이나 무릎에 상당한 무담을 줍니다. 몇몇 관장님들에게 문의하니 중량조끼를 권해주시더군요. 중량조끼도 부담이 되기는 하지만 발목에 하는 것보다 무리가 덜 가는 것 같습니다. 출처 : 본인작성

익명 2007.10.28

필요 없어요 그냥 열심히 뛰세요 그래도 강해져요 아니 별로요 조금만 하면 인체에 해로운 납가루가 동전처럼 우루루 터지고 말지요 왕 짜증 그리고 무게에 익숙해지면 필요가 없어요 아님 또 사야하는데 돈 나가요.. 출처 : 나

익명 2007.10.28

.. 쪼기는 항상 허리에 바른 자세로 있어라 암시를 좋야 해요 바른자세 유지 못하면 허리가 아프고 냄새도 나고 무게가 익숙하면 버리고 싶은 생각이 많이 나요 그런데 돈 주고 산거니 버리기 그렇고..전 누구 주었는데 그놈도 버리고 싶어합 출처 : 나

익명 2008.05.08

모래주머니효과란.. 1.다리힘이강해짐걷기만해도..2하체굵기가굵어짐3스피드가좋아짐4.지구력근지구력이강해짐5.운동을장기간5년에서10년쉬어도뇌가기억을해서빠른기간에몸을해복시킴6.선천적으로나후천적으로약한분이라면모래주머니굿입니다.. 출처 : j.m.c

익명 2009.08.23

효과는 있어요!! 분명히 효과는 있습니다!! 근지구력과 심폐지구력은 아주 좋아집니다!! 다만 순발력은 그다지 좋아지지않습니다!! 출처 : ....