이 놈의 살! -_ㅠㆀ

적게 먹으시게나.. 음식을 적게 먹고 술을 끊는 것이 최우선.... 지금 먹고 있는 음식략을 조절하시고...... 술은 마시지 말고... 규칙적인 식습관.. 이게 가장 중요합니다... 식습관만으로도 체중감량효과를 누리실 수 있습니다! 출처 : 흠..

기본적인 음식조절 ,규칙적인 생활 등은 기본이니 이것 외에..... 저는 어리석게 40여년을 오로지 무예수련에 매달렸기에 어떤 종목이던지 제 대로 성의껏 수련해 보실 것을 권합니다.... 무예나 무술의 수련법은 가만히 생각하면 치우치지 않는 中庸의 길을 제시합니다.. 특히 전통무예 수련에는 우리 특유의 뚝심과 신 ㅡ바람 그리고 易筋의 수련이 더해 흥겨웁지만 氣血이 순조롭고 경우에 따라 굉장한 체력소모가 생깁니다... 즉 해보시면 아시겠지만 다이어트엔 아주 좋습니다 저는 대구에서 20대에서 70대에 가까운 동호회를 지도하는 무예인입니다. 인근에 계시면 아무 부담없이 경험하시면 느낄 겁니다... 출처 : 無