운동계획에 관한 질문입니다.

전 직장다니면서 공부도 해야 하기 때문에 하루 운동시간을 기껏해야 30분정도 밖에는
가질 수 없습니다.
처음 10분은 아침에 런닝머신에서 달리기하고요.
나머지 20분동안 역기,윗몸일으키기,앉았다일어나기..등등 체력운동 하구요 또 거기다
다리찟고 발차기 연습,펀치연습 이렇게 합니다.
초고속이죠..^^;;

그런데 이렇게 20분동안 운동을 여러가지 하니까 너무 힘들고, 한가지 운동도 제대로 못하는 것 같은 생각이 듭니다. 그래서 20분동안 여유있게 할 수 있는 만큼만 정해서 요일별로 할까 생각 중인데 어떨까요?

즉,매일-A,B,C,D,E,F(6가지씩) 이렇게 매일 여러가지 운동을 하는 것과

월-A,B,C(3가지씩)
화-D,E,F
수-A,B,C
:
:
이런식으로 요일별로 나누어서 하는 것 중 어떤것이 나은가 하는 질문입니다.
저는 지금까지 모든 운동을 조금씩이라도 매일 하는게 좋다고 생각해서 그렇게 한건데
꼭 그런것 같지도 않은것 같아서요. 어떤 차이가 있나요? 운동효과가 떨어질까요?

시간을 쪼개서 운동하시는 분들 조언 좀 해주세요. 여러분은 어떻게 세우는 지요.
그리고 제가 앞으로 20분(조깅10분제외)에서 30분으로 늘리려고 하는데, 매일 30분정도 운동을 하고자 한다면 어떻게 운동계획을 세우는 것이 좋을까요?