옆차기를 수직 가까이 뻗어올려 버티려면 어떻게 해야..
안녕하세요.
태권도나 발차기 고수분들 중에 보면 옆차기를 거의 지면과 수직가까이 뻗어올려 차거나 찬 상태에서 얼마동안 고정하여 머무르는 경우가 있지요.
그런 발차기나 버티기를 하려면 어느 정도의 유연성과 어떤 수련방법이 필요한지 궁금합니다.
저는 바닥에 대고 발을 찢을 경우 가로 세로로 모두 180도로 잘 찢어집니다만 도무지 위의 발차기와 자세는 취할 수가 없네요. 다리를 180도 이상으로 찢어야 하는 것인지, 근력이 더 필요하다면 어떤 훈련이 가장 빠르고 효과적인지 알고 싶습니다.
그리고 제가 스콰트를 좋아해서 꾸준히 하고 있는데 스콰트도 위의 자세를 취하는데 도움이 되는지 궁금합니다.
태권도나 발차기 고수분들 중에 보면 옆차기를 거의 지면과 수직가까이 뻗어올려 차거나 찬 상태에서 얼마동안 고정하여 머무르는 경우가 있지요.
그런 발차기나 버티기를 하려면 어느 정도의 유연성과 어떤 수련방법이 필요한지 궁금합니다.
저는 바닥에 대고 발을 찢을 경우 가로 세로로 모두 180도로 잘 찢어집니다만 도무지 위의 발차기와 자세는 취할 수가 없네요. 다리를 180도 이상으로 찢어야 하는 것인지, 근력이 더 필요하다면 어떤 훈련이 가장 빠르고 효과적인지 알고 싶습니다.
그리고 제가 스콰트를 좋아해서 꾸준히 하고 있는데 스콰트도 위의 자세를 취하는데 도움이 되는지 궁금합니다.
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