집에서 할 수 있는 체력운동 할수 있는것좀 가르쳐주세요~ㅠ

♣. 답변입니다. 안녕하세요? 인문계 고등학교를 다니신다면서 체육쪽을 택하신다면 일단은 진로에 걸림돌이 상당히 많습니다. 인문계 고등학교에 다니면서 운동을 하려면 비율을 두는게 상당히 힘드죠. 어려서부터 태권도과에 지망을 생각하셨다면 어릴때 부터 태권도 연습을 꾸준히 하시다가 고등학교때도 체고에 태권도부에 들어서 운동 쉬지 않고 꾸준히 해야하는데... 어떻게 인문계로 드셨는지... 인문계는 대학을 보내는게 목적입으로 국수사과영등에 비중이 높고 체육에는 비중이 거의 없습니다. (고2때 희망 과목에서도 체육 비중은 적습니다. 체육 점수를 보고 대학에서 학생을 뽑지 않으니... 체대예외) 공부와 운동을 잘하는건 매우 힘듭니다. ... 일단은 학교 다니시면서 도장에서 운동하시고 운동후에는 공부하시고... 하체 단련 방법을 가르쳐드리겠습니다. (이 방법은 저도 합니다.) 아시다 시피 앉았다 일어나기도 하체 훈련에 좋습니다. 여기에다가 앞차기를 더하셔서 앉았다 일어나며 앞차기를 해보세요. 하체 발달에 효과가 있을 겁니다. (여러 도장에서 하는 훈련방법) 그리고 자전거를 타시는것도 좋습니다. 자전거 타는 것 만으로는 효과가 조금 부족하다 싶으실땐 바닥에 누워 다리를 들고 자전거를 타듯 다리를 움직여보세요. 제가 알기론 이건 복싱 선수들이 경기에서 하체의 힘이 빠지지 않게 하는 거라고 알고 있습니다. 그리고 제자리 뛰기나 멀리 뛰기도 좋습니다. (운동 뭘하든 하체 발달되고 체력이 좋아집니다.) 아차, 질문글 다시 한번 살펴보니 태권도 도장을 다니지 않으시는것 같은데?? 도장에 다니면서 훈련을 받으시면 훈련을 어떻게 해야할지 고민 안하셔도 될거 같습니다. 꿈이 태권도 라면 태권도를 위해서 모든걸 거세요. 출처 : 직접

으음...; 아무리여 가서 운동하신다하더라두 그리구 기본발차기라두 하루에 최소한 한동작당 10개는 차셔야합니다. 글치않으면 아예 나중에는 발차기 안나와요. 집에서 대충할수있는건요...스트레칭 몸 안굳게 매일하시는거랑여.. 집에서 기본발차기하시는거랑 밑에 글올린분처럼 앉았다일었났다하는건데여 단 허리 절대로 굽히시면 안됩니다. 그런데여 이건 체력이아니라 근육강화훈련이에요 ㅋ 체력은 그냥 아침에 일어나셔서 물한잔먹구 동네한바퀴 달리는것바께없어요 ..ㅋ 집에서 공간이 좀되시거나 옥상이있다면요 ㅋ줄넘기를 20분이상해주시거나 연속발차기를 많이차시면 체력에 도움돼실꺼같네요. 솔직히 집에서는 웨이트트레이닝<근육운동이죠 그런것빼고는 크게 키우실수있는거 없을꺼라봅니다... 또한 근육을 많이기르게돼면요 근육이 칼로리를 더많이소비하기때문에 체력이 쎄지는것보다 좀더 빨리 피로해지게 &#46093;니다..ㅋ 저두 고등학생인데요 혹시라두 더 물어보실꺼있으시면 버디로 연락주세요. 아는상식이라두 알려드릴께요 버디는여: 초매너최정빈 출처 : 본인